5 款美味、易於準備的蛋白粉隔夜燕麥食譜
隔夜燕麥是一種歐美超盛行的熱門早餐。任何可以預先製備的早餐都備受青睞，這種早餐選擇做法簡單，變化多樣，肯定讓您一試成主顧。
您只需要準備好燕麥、牛奶或優格（如果您選擇純素或植物性飲食，可用無乳製品進行替代）、水果以及任何其它您想添加的食物，以獲得不同的口感及風味。
蛋白粉隔夜燕麥（有時亦稱 proats）含有一、兩勺的蛋白粉，以提升飽足感。蛋白粉的口味多種多樣，您可以輕鬆變換早餐花樣，為您帶來源源不斷的起床動力。
為什麼蛋白粉隔夜燕麥（Proats）是絕佳的素食早餐
「蛋白粉隔夜燕麥」(Proats)通常指加了一勺蛋白粉的普通燕麥粥，但您也可將隔夜燕麥製作成蛋白質豐富的早餐，為您節省早晨的寶貴時間，是睡醒就能吃的懶人料理。
燕麥含有天然的豐富碳水化合物及纖維，含有能夠在體內緩緩釋放能量的絕佳營養物質，給人更持久的飽足感。
在隔夜燕麥中加入水果及堅果可為早餐添加額外的纖維及維生素，而加入蛋白粉則能更進一步地提升營養價值。
蛋白粉也可提升早餐的飽腹感，長期食用，有助於增加肌肉量，對您的健身計畫大有助益。
如果您是素食主義者且不食用肉類或蛋類，您可能不會選擇以蛋白質為主的傳統早餐，但若您在平常食用的早餐中添加我們的素食蛋白粉，您一樣能獲得蛋白質的充盈感，以及依然美味的口感。
基本蛋白粉隔夜燕麥食譜
製作蛋白粉隔夜燕麥時，您需要準備以下食材：
- 45 克燕麥（無麩質燕麥亦可）
- 180 毫升牛奶（燕麥奶、杏仁奶、椰奶或豆漿皆是不錯的選擇）
- 1 勺蛋白粉（約 1.5 茶匙）
製作方法：
- 輕鬆攪拌所有食材
- 倒入容器中，浸泡一整夜
將你的蛋白粉燕麥浸泡一個晚上（使之從牛奶中吸取液體），使燕麥稍微膨起並軟化，以獲得絕佳的濃郁質地。這也能讓您有額外的時間，可在燕麥中加入其他風味調料及水果。
隔夜燕麥的美妙之處在於，透過添加不同種類的水果、不同的調味料和不同味道的蛋白質粉，您便能製作出各式各樣完全不同的早餐。
1. 巧克力蛋白隔夜燕麥
巧克力隔夜燕麥的口感一如甜食般美味，但卻與其他蛋白粉燕麥餐點一樣健康；推薦使用 Garden of Life Raw Organic Chocolate Protein Powder（生命花園純有機巧克力蛋白粉)，其效果特別不錯。
我們 100% 素食蛋白粉中的每一種成分皆為可追溯來源的原材料，所以您可以盡管放心，您僅攝入對身體有益的成分——即使是巧克力口味也一樣健康有益。
@essentially.emma
在巧克力隔夜燕麥中加入切碎的草莓或香蕉，再放入一把冷凍漿果、堅果或是純素食巧克力粒，皆可增添額外的營養和美味元素。
2. 混合漿果隔夜燕麥
漿果隔夜燕麥非常熱門，而且製作起來也相當簡單——只要在燕麥和牛奶中加入香草蛋白粉和混合漿果即可。
若使用冷凍漿果，它們會在混合物中解凍一整晚，並任其汁液浸入燕麥之中，產生絢麗的粉色或紫色色澤。
3.香草和肉桂隔夜燕麥
在您的蛋白粉隔夜燕麥中撒上肉桂粉，為 Raw Organic Vanilla Protein Powder（純有機香草蛋白粉）添增一絲暖意。這款簡單的蛋白粉隔夜燕麥，散發著略帶香料層次的誘人甜味，肯定能為您的一天帶來美好的開始。
@plantbasedhmj
香草和肉桂隔夜燕麥與什錦漿果或香蕉塊堪稱絕配。
然而，您也可以對這款蛋白粉隔夜燕麥自由變化、調味；若您以蘋果丁作為水果成分替換，則能做出完美的秋季早餐——蘋果派風味的燕麥。
4. 綠蔬蛋白隔夜燕麥
您甚至可以在您的蛋白粉隔夜燕麥中加入蔬菜，以製作出綠蔬蛋白隔夜燕麥。
菠菜或羽衣甘藍與香蕉泥和奇亞籽相混合，再加入一勺 Lightly Sweet Organic Raw Protein & Greens Powder（微甜有機純綠蔬蛋白粉），就能調製出活力四射的綠蔬隔夜燕麥，為您奉上無比健康的活力早餐。
我們的 Protein & Greens Powder（綠蔬植物蛋白粉）為純素食，純淨有機，採用豐富獨特的營養配方，將蛋白粉與有機蔬菜的優點完美融合。
5. 熱帶風蛋白隔夜燕麥
來點熱帶風味的隔夜燕麥，為清晨時光注入一點陽光。從基礎食譜開始，加入一勺 Raw Organic Vanilla Protein Powder（純有機香草蛋白粉）和一些椰奶。
拌入芒果丁、蜜桃丁或百香果果泥，再加上一茶匙薑粉，增添一絲暖意。
果味、香料味與甜味的交織融合，開啟一場美妙的夏日早餐盛宴。
在與Garden of Life 品牌大使的合作中，這篇文章内建的UGC（用戶創建）内容被用來創作一部分的社論式廣告
