促進免疫系統的 5 種方法

您的免疫系統全年無休地工作，保護您的身體不受各種病毒、過敏原、感染和疾病的侵害。

冬季時因為免疫系統需要更努力地對抗流感和感冒，所以時常可以聽到人們談論各種促進免疫系統的方法，但整年持續不斷地照顧免疫系統並保持最佳健康也具一樣重要。

維持健康的生活方式，讓您的免疫系統保持最佳狀態。

以下的 5 大祕訣，能讓我們透過日常生活中的簡單改變來維持免疫系統的健康。

增強免疫系統的 5 種方法

1. 充足睡眠

良好的睡眠能幫助增強免疫系統。睡眠不足會大幅影響您的免疫系統，讓您更容易感冒或生病。

保持規律的睡眠時間並睡足 7-8 小時能幫助身體自我修復和調整。養成放鬆的睡前習慣，為夜間睡眠做好準備，盡量減少使用手機、筆電或看電視的時間，並搭配添加了洋甘菊、西番蓮和綠茶萃取物的 Organics 草本液態夜間噴霧劑等草藥療法的輔助。

2. 規律運動

規律運動可以促進您的免疫系統並維持最佳狀態。簡單的每日散步、跑步或健身房訓練皆可，每天透過適度的運動來維持身體活動力極其重要。保持規律的作息，養成每日運動的習慣。

3. 保持健康飲食

健康均衡的飲食是提升免疫系統的關鍵。攝取大量新鮮水果和蔬菜並保持規律的飲食習慣，不要跳過任何正餐。有機水果和蔬菜能提供您大量的必需營養素，但有時您可能需要使用免疫系統維生素和補給品來獲得額外的補充。

很多維生素有助於增強免疫系統，包含維生素 C、D、鋅和益生菌補充品。

美味的 Organics 維生素 C 噴劑具有可口的橘子香氣，是在飲食中添加更多維生素 C 的完美方式，適合全家人使用。