您對「鎂」的印象應該來自學校的自然課吧？但您知道鎂作為飲食的一部分可以帶來多種健康益處嗎？
我們的身體需要鎂來維持許多基本生理機能的運作－鎂在多達 300 種酶反應中發揮關鍵作用。
人體是無法自行合成鎂，但可以很容易將其納入飲食中。在 Garden of Life 您也可以找到全天然食物鎂補充品，增加鎂攝取量，輕鬆獲得此必要礦物質的益處。
鎂有哪些健康益處？
鎂是飲食中最重要的微量元素之一，並具有多種健康益處，包括：
有助於維持正常肌肉功能 [1]
有助於減少倦怠感與疲勞 [2]
有助於促進心理健康 [3]
有助於平衡電解質 [4]
有助維持骨骼正常 [5]
缺乏鎂的跡象
身體缺乏鎂的跡象包括疲倦和失眠，因為鎂在產生能量中起著關鍵作用，而缺乏鎂會導致大腦過度活躍，讓您感到筋疲力盡。
肌肉緊繃也可能是缺乏鎂的跡象，因為體內礦物質含量減少時，會導致肌肉抽搐和痙攣。
如何透過飲食增加鎂攝取量？
富含鎂的食物包括：
南瓜籽
杏仁
菠菜
花生
腰果
奇亞籽
亞麻籽
酪梨
黑巧克力
豆腐
全穀類
以綠葉蔬菜和豆腐為基底的沙拉，撒上種子增添酥脆口感，不僅簡單健康，也是富含鎂的一餐。每週享用幾次這樣的午餐，有助於增加鎂的攝取量，晚上享受一兩塊富含抗氧化劑的黑巧克力也同樣有幫助。
全天然食物鎂補充品
Garden of Life 全天然食物鎂補充品有助於調節多種生理機能，同時提供抗壓益處。
全天然食物鎂配方添加有機糙米蛋白螯合鎂作為鎂的來源。
您可以天天享用 Garden of Life 鎂補充粉調出的超美味飲品。只需將 225 毫升的水與一茶匙全食鎂粉混合即可。靜置片刻，攪拌均勻，盡情享用！
Garden of Life 全天然食物鎂粉的特色：
Garden of Life 產品中的每一種成分皆可以追溯到它們生長的種子或土壤，為此我們深感自豪 。了解我們是如何做到：
[1]鎂有助於維持正常肌肉功能
[2] 鎂有助於減少倦怠感與疲勞
[3] 鎂有助於促進心理健康
[4] 鎂有助於平衡電解質
[5] 鎂有助維持骨骼正常
